Фэндом

Контроль Разума

Восстановление сна

2110статей на
этой вики
Добавить новую страницу
Обсуждение0 Поделиться

Восстановление сна --- способы, помогающие улучшить сон.

  1. Если есть мед, разведите в кружке теплой воды чайную ложку.. это внутрь. Обладает расслабляющим действием. (2-3 ложки наоборот возбуждают)
  2. Чтобы заснуть на рефлексе, некоторое время подышите глубоко и часто... и сразу расслабляйтесь и думайте о чемто приятном или ведите счет.. дышите свободно. Содержание кислорода в крови будет падать, после гипервентиляции ниже нормы. Сонливость почувствуете. А сон прямо связан с низким уровнем кислорода. Попробуйте сочетать с п.6!
  3. Попробуйте засыпать с наушниками и музыкой.
  4. Немного алкоголя тоже помогает, алкоголь депрессант - т.е. он снижает чувствительность нервной системы.
  5. Таблетки-снотворное.. Донормил реально помогают.
  6. Пробуйте концентрировать внимание на двух руках одновременно. Раздвоение внимания ведет к быстрому утомлению "Я". Можно дополнительно представлять тепло в руках. Или на руке и другой точке напр. на лбу как в классическом аутотреннинге... (Метод помогает и для остановки т.н. внутреннего диалога..). Обязательное условие - старайтесь удерживать внимание именно одновременно на 2х точках!.
  7. Ничего не бойтесь!

Психотронная часть Править

Депривация сна --- основная и начальная фаза пси-воздействия, без нее плохо проходит процесс внушения. Учитывая, что все больше и больше обычных граждан жалуются в соответствующие учреждения об плохом сне, это означает, что круг испытуемых только расширяется...

Ссылки Править

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.

Также на Фэндоме

Случайная вики